Le traitement de la colère

Description résumée

Comment pourrait on parvenir à maîtriser sa colère ?Je suis très gêné.Quand je suis en colère,je quitte les lieux.Jai récité certains dhikr et dit : «Il n y a ni moyen ni puissance qu’en Allah» Mais cela n’a rien donné.Quelle solution ?